Ágyék fájdalom az ágyékban
Tartalom
Ízületi ágyék fájdalom járás közben
Jelen cikkünkben bemutatunk néhány tippet azzal kapcsolatban, hogy mit tehetünk egy ágyéksérülés után annak érdekében, hogy minél előbb visszatérhessünk a sportoláshoz.
Ágyéki sérülés tünetei: A sérülés beazonosítása nyilvánvalóan a legfontosabb része lesz a sérülés súlyosságának megállapításában. Az ágyéki sérülés jelei a következők lehetnek: Sajgás: Ha az ágyék vagy comb belső része sajog, érzékeny vagy fáj, akkor az egy ágyéki sérülés jele lehet, leginkább egy rándulásé. Ilyenkor érdemes megnézetni a problémát egy orvossal.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A térd nehezen mozog: Ha problémáid vannak a térdeid összehúzásával, vagy ha fájdalmat érzel mozgatás közben, lehetséges, hogy megnyújtottad az ágyéki izmot. Ugyanez az eset, ha térdemelés közben érzel fájdalmat ezen a részen.
Kattogás: Ha úgy érzed, hogy a térded kattog vagy különböző irányokba kiugrik egy bizonyos mozdulat közben és netán még fájdalmat is érzel, ilyenkor is érdemes megnézetni, hogy van-e ágyéki sérülés. A sérülés általában először enyhe fájdalommal kezdődik és nem korlátozza a mozgást.
Mi más oka lehet?
Ez azt jelzi, hogy legyünk óvatosak és akár hagyjuk is ki a mozgást néhány napra, de többre talán ne. Ha erősebb fájdalmat tapasztalsz és gyengeséget érzel, az a második fokozat jele lehet, ami elég komoly ágyék fájdalom az ágyékban, hogy leállj és orvoshoz menj.
Kezelje az ízületeket vizelettel erős fájdalmat érzel és erősen korlátozódik az izmaid mozgása, előfordulhat, hogy elszakítottál valamit, ami esetben azonnali orvosi segítségre lesz szükséged.
Ezek az általánosan elfogadott három fokozatai az ágyéki sérülésnek.
Prostatitis, ami egy fertőzés a prosztatában: A fájdalom mellett nehéz lehet a vizelés is. Keresse fel orvosát! Általában antibiotikum kezelés szükséges. Az epididymitis a mellékhere gyulladása.
Ágyéki sérülés után: Amint rándulást érzel az ágyékod környékén, azonnal hagyd abba a mozgást. Ez különösen fontos megerőltető sportoknál. Lehet, hogy frusztráló, azonban ha gyorsan vissza szeretnél térni a sportoláshoz, feltétlenül szükséges odafigyelni a sérülésre.
Lágyéktáji fájdalom a terhesség alatt
Az ágyéki sérülést nem szabad elbagatellizálni. Kiemelten fontos a pihenés, ha az ágyéki izmokat túlnyújtottuk. Ha elszakad egy izom, az gyulladást és erős fájdalmat is okozhat, emellett a funkcionalitás elvesztését.
Nyilvánvalóan fontos egyenesen az orvoshoz menni, ha akkora fájdalmat érzel, hogy nem tudsz járni. Egy másik figyelmeztető jel még, ha még akkor is lüktető fájdalmat érzel, ha nem csinálsz semmit, vagy ha olyan erős a fájdalom, hogy nem tudsz aludni.
Tájékoztatók Az ágyéki gerinc betegségei Lumbágón derékfájás, derékzsába, hexensussz és isiászon ülőidegzsába az alsó deréktájékon a derékba, keresztcsonti tájékra kisugárzó, általában hirtelen fellépő fájdalmat értjük. Amennyiben a derékfájás az alsó végtagba is kisugárzik lumboischialgiáról beszélünk lumbágó isiásszal. Minden életkorban előfordul, fiataloknál is, bár az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbak az erősebb degeneratív gerincbetegségek miatt. A lumbágó és az isiász önmagukban nem betegségek, hanem tünetek, a gerincoszlop alsó részének túlterhelésére vagy működési rendellenességére utaló, figyelmeztető jelek. Az isiászos fájdalmak, a lumbágóval ellentétben, nem korlátozódnak csak a keresztcsont tájékára, hanem az ülepen át az egyik, vagy mindkét alsó végtagba kisugárzódnak.
Jegeljünk A jegelés az egyik első dolog, amit tenned kell egy ágyéki sérülés után. A feldagadás gyakran jelent problémát ennél a fajta sérülésnél, ezért tekerjük körbe az ágyék környékén a lábat jégtasakkal vagy törülközőbe tekert jeges palackkal, hogy ne váljon a sérülés akuttá.
Ez egyben a fájdalmon is segíteni fog. Valójában bármit felhasználhatsz, ami hideg, amíg nem rakod közvetlenül a jeget a bőrödre.
Kompresszió A másik opciót un.
Rejtélyes hátterű fájdalom
Amint lehűtötted a területet ágyék fájdalom az ágyékban, kezdd meg a kompressziós tekerést, majd rakjál fel jeget újra. Fontos, hogy vigyázz arra, hogy a terület ne sérüljön meg még egyszer.
Amikor enyhül a fájdalom, az azt jelzi, hogy valószínűleg a dagadás is nyugszik. Ilyenkor visszatérhetsz a könnyű edzésekhez. Persze fontos nem megerőltetni magadat.
Milyen okai lehetnek a lágyékfájdalomnak?
Egyéb lépések Javasolt még ezen kívül a nem-szteroid gyulladáscsökkentők szedése. Ennek egyik gyakori formája az ibuprofén, amely segíteni fog még a duzzadással és fájdalommal együtt járó problémákon is. Fontos nem túlzásba vinni a szedését, mert a gyulladáscsökkentők elhúzódott szedése problémát okozhat az ágyéki és más sérüléseknél.
Kinesiotape a keresztcsont és az ágyéki gerinc panaszaira
A cél legyen az, hogy csak akkor szedd, amikor feltétlenül szükséged van rá. Ágyéki izmok nyújtása Az izmok nyújtása kritikus, ha gyors gyógyulást szeretnél. Azonban ezeket a gyakorlatokat óvatosabban kell elvégezni, mint a többi fajta mozgást, mert könnyen megsérülhet újra a problémás terület.
Ne próbáld ezt ki amíg nem csökkent a duzzadás és már nem érzel annyi fájdalmat a mindennapokban.
Itt van egy kérdés, amelyet egy férfi olvasó feltett nekünk, és válaszunk erre a kérdésre: Férfi 61 év : Szia. A problémám a következő: A szobatársammal 35 körülbelül 5 napja jöttünk haza a bevásárlóközpontból. Bevittem egy doboz élelmiszert. Körülbelül kg.
A klasszikus nyújtásnál nyomjuk a talpainkat egymásnak, majd lassan húzzuk magunk felé. Ismét fontos megemlíteni, hogy legyünk óvatosak ennél a mozdulatnál és csak akkor próbáljuk meg, amikor már biztosak vagyunk benne, hogy meggyógyult valamennyire a testünk.
Az ágyéki izom sérülése
Ha fájdalmat érzel, azonnal hagyd abba a mozgást és próbáld újra akkor, amikor jobban vagy. Vigyázz, hogy ne sérüljön meg újra a terület.
A sportba való visszatérés Általában azt ajánlják az ágyéksérüléseknél, hogy különösen lassan térjünk vissza a sportoláshoz. Ágyék fájdalom az ágyékban fontos figyelni arra, hogy mennyire tudjuk mozgatni a lábunkat és a csípő környékét fájdalom ízületi gyulladásos gyógyszerek kezelése látható duzzadás nélkül.
Meg kell említeni viszont, hogy kövessük az orvos tanácsát azzal kapcsolatban, hogy mikor térjünk vissza a sportoláshoz.
Általános szabályként használjuk a fájdalom erősségét, hogy tudjuk, mennyire bírjuk az erősítő és nyújtó gyakorlatokat. Ne legyünk túl agresszívak, mert újra megsérülhetünk, de ne is legyünk túl gyengédek, különben elgyengülhetnek az izmaink és lassabban gyógyulhatunk, mint ahogyan akarjuk.
