Kerékpározás térdízülettel, Milyen hatással van a téli bringázás az ízületeinkre?

Tornáztatja az ízületeket, égeti a zsírt Napjainkban a motorizáció és számítástechnika egyre nagyobb teret hódít, azonban nem szabad megfeledkeznünk egy igen régóta használt közlekedési eszközről, a kerékpárról.

Nálunk fejlettebb országokban már rájöttek arra, hogy nemcsak gazdasági, hanem egészségügyi szempontból is sok előnnyel jár, ha minél többen kerékpároznak. Szerencsés helyzetben van az, aki a munkahelyét is így közelítheti meg, és él is ezzel a lehetőséggel. Népszerű közlekedési eszköz a kerékpár, a kerékpározás sok szempontból előnyös.

Sportszerűen űzhető formái közül talán a túra és triatlon a legnépszerűbb, míg az időjárástól függetleníthető, otthoni változat, a szobakerékpár, az időhiányban vagy egyensúlyzavarban szenvedőknek kerékpározás térdízülettel.

Egészségügyi szempontból leginkább a mozgásszervi betegségek megelőzésében és rehabilitációjában játszik az úszás után legfontosabb szerepet a kerékpározás. Minden korosztálynak ajánlott a biciklizés Leginkább az alsó végtag nagyízületeinek betegségeiben ajánlott a kerékpározás.

Gyermekkorban csípőfejlődési és csontosodási zavarok okozta ízületi deformitások, illetve izom eredetű mozgásbeszűküléssel kerékpározás térdízülettel betegségek esetén javasolt a terhelés nélküli, minél gyakoribb csípő- és térdízületi mozgásgyakorlatok kerékpározás térdízülettel.

Ennek legjátékosabb megvalósítási módja a kerékpározás. Nem hagyható figyelmen kívül az sem, hogy amihez a gyerekeket hozzászoktatjuk és amit megkedveltetünk velük, azt egész életükben szeretni fogják, és talán később is szívesen folytatják.

Kép a dailymaverick. Biciklizés közbeni térdfájdalom: A problémás terület.

Fiatal kerékpározás térdízülettel az egyre gyakoribb porcgyengeség miatt kialakuló térdfájdalmak és a combcsontfej aszeptikus elhalása miatt fokozódó csípőfájdalmak esetén indokolt az érintett ízületek kímélete, a terhelés kerülése. Ugyanakkor fontos az ízületek tornáztatása illetve a testsúlynövekedés megakadályozása az izommunka és a zsírégetéses folyamatok elősegítése révén.

Mindkét követelménynek leginkább kerékpározással tehetünk eleget. Hangsúlyozni kell, hogy fontos az ülésmagasság megfelelő beállítása, mert a túlzott térdhajlítás a térdkalácsot érintő porckárosodás esetén nem ajánlott. Krónikus térdízületi szalaglazaság esetén a térd izomzatának kerékpározással történő erősítése révén bizonyos szinten kiegyenlíthetők a tünetek.

Rehabilitációs kerékpározás A térdízület szalagsérüléseinek műtét utáni rehabilitációjában is hasznos szerepet kaphat a kerékpár. Idősebb korban az előrehaladott degeneratív és reumatológiai kórképek talaján kialakult csípő- és térdízületi porckárosodások esetén a súlyosbodás megakadályozása céljából javasolható a kerékpár, mint közlekedési kerékpározás térdízülettel.

A várható térd- és csípőízületi endoprotézis műízület beültetésének idejét halaszthatjuk és körülményeit izomzsugorodás elkerülése révén optimálisabbá tehetjük, illetve az elvégzett arthroplasztikai műízület-beültetés és arthroszkópos sebészi beavatkozások rehabilitációját is nagymértékben segíthetjük a kerékpár rendszeres használatával. Soltész István.